Witam zamierzam brac 30mg oxandrolonu dziennie przez okres okolo 6-7 tygodni i jak bylem maly mialem problem z gino i czy powinienem podczas kuracji cos brac zeby to sie nie powtorzylo ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na [...]
Witam. Mam 16 lat, waże 60 kg i mój wzrost wynosi 174 cm. Myślę, że nie jest to duża waga a i nie czuje sie grubym. Mój problem polega na moim brzuchu. Jest on... dość nieciekawy. Nie wylewa sie z niego może tluszcz, ale napewno musze coś z nim zrobić. Czy moglibyście polecić mi proste ćwiczenia na mięśnie brzucha, które moge wykonywać w domu? [...]
Witam. Na wstępie napisze, ze mam zamiar udac sie z moim problemem do lekarza, jednak wole najpierw dowiedziec sie kilku rzeczy od ludzi. Mam 16 lat. Gdy miałem lat 12 trenowałem Taekwondo. Przestałem uprawiac ten sport z lenistwa, jednak teraz do niego wrocilem. Pare lat temu gdy trenowałem nie mialem zadnych problemow, ale teraz jest inaczej. [...]
[...] assist 6 kaps 5-6 tydz:(14 dni): Trenavol 3 kaps dziennie + Cycle assist 6 kaps 7 tydz (7dni) FORMADROL 4 kaps dziennie 8-10 tydz (21 dni) FORMADROL 3 kaps dziennie moj problem polega na tym ze zaczeły mnie bolec jądra podejrzewam ze dopadł mnie blok wczesniej mnie lekko czasami bolało a teraz zdarza sie to częściej nie wiem co robić [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, sztangielki, wyciąg, bardzo dużo sprzętu, żadnych maszyn ( domowa siłownia) Dieta : Tu jest trochę problem, opiszę w temacie. Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie zażywam suplementów. Ostatnio przerabiany plan: Staram się raz w tygodniu ćwiczyć na [...]
Elo mam taki problem, bo teraz będę miał ferie i będę chodził na siłownie, z tym się wiąże dobry plan, więc chciałbym się dowiedzieć, jakim planem powinienem ćwiczyć dawniej ćwiczyłem 3 dni w tygodniu, ale teraz przez ostatni miesiąc wogóle nie chodziłem na siłkę, poprostu zrobiłem sobie małą przerwę. Chciałbym się dowiedzieć, jakim planem mam [...]
Witam, Mam ogromną prośbe a mianowicie rozpoczołem trening 2 tygodnie temu jak na razie pojawiły mi się następujące problemy: - mam niedowage i bardzo szybki metabolizm co poskutkowało ze schudłem ok 2 kilo zamiast przytyc, w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jakiejs diety. Ostatnio bardzo duzo na ten temat czytalem ale nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi chodzi o to by poprawić siłę drugim celem będzie poprawić sylwetkę. Pierwsze to głównie chodzi o to,że chcę złożyć papiery do policji. Kto znajdzie to znajdzie jak tor wygląda,dziewczyny z piłkami mają problem. No i bieg wahadłowy ale to każdy. Liczę na Waszą pomoc i sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eff58b653dd4ab2aa8caeca3af015e4.JPG
[...] powinna odbyć się w finale. Buakaw trochę miał farta tego dnia, gdyby nie straszna wojna wymienionych wcześniej zawodników, to taj miałby z jednym i drugim w finale poważny problem. Masato - rewelacyjnie przygotowany - jak zwykle chyba, imponował dynamiką i pomysłowością, świetnie się poruszał po ringu. Souwer - j.w. w dodatku cwany, co dało mu [...]
Witam.. Mam pytanie - dotyczy ono dokładnie mojego przypadku. Oczywiście, przejżałem setki postów na forum i wywnioskowałem z nich, że zestaw ćwiczen, suplementów oraz diety to bardzo indywidualna sprawa. Stad moje pytanie.. Jakieś dwa miesiące temu postanowiłem zacząć "coś " z sobą ( konkretnie z moim trybem zycia oraz budową zrobić ). Od tego [...]
[...] posilek...tzn jeden ryz z kurczakiem zamienilem na 3kromki(skibki) pieczywa razowego z warzywem i wedlina oczywiscie z kurczaka...zmiana byla spowodowana praca...i teraz problem...tak jak nie mialem problemu tak od pewnego czasu czuje prawie non stop glod...i to taki ze masakra...po posilku z tym pieczywem i kurczakiem z ryzem to juz po [...]
Rozpisalem sobie taki trening na mase, lecz mam problem z dobraniem serii i powtórzeń, czy moglibyście mi pomóc, ewentualnie wprowadzić jakieś korekty, jeżeli trening jest zły? Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - Rozpietki na ławeczce skośnej - Wyciskanie hantli w leżeniu Triceps - Wyciskanie hantli nad głowę - Wyciskanie francuskie [...]
[...] plakaty Arnolda Schwarzeneggera mają przewage nawet, jeżeli chodzi o takie coś jak wyskok ? Prosze o odpowiedzi z faktami, a nie z tym co wolicie robić :) Mam jeszcze jeden problem, ale pogadamy o nim jak juz dowiem sie wszystkiego na zadane przezemnie 2 powyzsze pytania. ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, [...]
[...] cokolwiek w wyglądzie. Po moich maturach mam zamiar zabrać się na poważniej za siebie tzn. ułożenie sobie diety i zdecydowanie się na jakiś plan treningowy. I tu zaczyna się problem. Czytałem już wiele artykułów pytałem się wielu osób jak poprawić swój wygląd i doszedłem do takiego stanu w którym mam już mętlik w głowie. Jestem bardzo [...]
Witam Chciałbym przedstawic mój plan na masę, który stosuję dopiero 3 tydzień. Ogólnie wygląda dobrze i "z kazdym dniem jestem coraz wiekszy" ;] Ale mam problem z klatka piersiowa. Na wszystkie inne partei miesnie moge stosowac progresje ciezaru a na klatke ni ch*** nie moge wiecej powtorzen ani ciezaru brac. Dodam ze przed tym cyklem mialem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub inne formy aktywności : jazda na rowerze rzadziej bieganie ,czasami boksowanie Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t : -brak- Cel/problem/opis: ocena treningu Jako że jestem nowy na forum to na wstępie chciałbym wszystkich powitać. Chciałbym poddać wam do oceny mój plan treningowy, trening 4 razy w [...]
[...] w archiwum ale nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie. Od zawsze chcialem miec worek bokserski. W ostatnim czasie postanowielm zrealizowac marzenia ale jest problem. Liczylem ze bede mogl go zawiesic w piwnicy, ale powiedzmy ze jest ona taka mala ze troszenke musze sie garbic by tam przebywac, potem wpadlem na pomysl ze strych, [...]
[...] to forum od pewnego czsu ))mam pare pytań .Wiem wiem ,było setki razy )) lecz mnie chodzi konkretnie pod moją skromną osobe))otóż mam wysoki zły cholesterol ,z którym mam problem bo nie chce za bardzo zmaleć-taki mam organizm i już, choć przepisane miałem różne leki itp.Więc zjechałem z wagi 10 kilo rok temu ,od tamtego czasu codziennie rower [...]
[...] walki kilka miesięcy. Przewinąłem się też przez drużynę futbolu amerykańskiego oraz zajęcia kettlebell, które były treningiem fizycznej. Chodziłem tam 3 miechy. Największy problem to brak systematyczności i ciągłości. Jak mam napięty grafik albo zbliża się coś ważnego to rezygnuję z ćwiczeń. W tym roku pisałem maturę. Dwa miechy przed nią [...]
oxa
